Serenity

ਸਹਿਜਤਾ: ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

7 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਆਡੀਓ ਕੋਰਸ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ, ਆਸਾਨ ਨਾਲ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰੋ।

ਬੁਨਿਆਦ: ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ, ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗਾਈਡਾਂ: ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ।

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ

ਤਤਕਾਲ ਧਿਆਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ - ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਧਿਆਨ

ਨਾਲ ਹੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਕੋਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ/ਲੌਗ ਇਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਤੁਰੰਤ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

2 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਫ਼ਤ ਆਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।

ਕੋਈ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਥਾਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਰਾਹੀਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ - ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਹੈ

ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ - ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖੋ

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ - ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ - ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲੋ

ਪਲੱਸ

ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ

ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਸੁਚੇਤ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਹੁਣੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ!